文章最後更新於 2020-03-06

Yo , 你今天好事發生了嗎？

今天要為你介紹的書是『子彈思考整理術The bullet journal method』，

你是否有寫筆記的習慣呢？回顧過去一年，你還記得發生了哪些事情呢？

有時候時光匆匆，一晃眼就到了年底了，

我都會拿起筆記本來看看，這一年我又有哪些新的收穫了呢？

而究竟什麼是子彈筆記(Bullet Journal)呢？

這個筆記方式跟一般的又有何差異呢？

別擔心，接著看下去就對了！

而這本書最適合在12月份介紹了~~~

因為又到了年底，大家開始許願明年的新年新願望的時候XD

這本書適合哪些人看呢？

1. 渴望將自己新的一年打理好的人
2. 擺脫年度目標只能一年又過一年
3. 期待記錄自己未來精彩人生的人

那麼就讓我們繼續看下去，這本書究竟能帶給你哪些收穫呢…？

子彈思考整理術

何謂子彈思考整理術呢？

指的是幫助你釐清超載思緒，化想法為行動，專注在最重要的事，設計你想要的人生。

第一篇：準備

子彈筆記(Bullet Journal)

子彈筆記的目的是幫助我們謹慎運用寶貴的時間跟精力資源。

子彈筆記讓你事半功倍，幫助你專注於真正有意義的事，刪除無意義的工作。

將生產力當下的心念與有意識的行為整合。

要找到自己的定位，得先知道自己身在何處。

Guide 指南

你的裝備如下圖：

子彈筆記法包含兩大元素：系統和實作

清整思緒

如果有意識的行為指的是依據信念行動，相反的做法是採取自動駕駛模式，

你知道自己現在為什麼在做這件事嗎？

很多人很忙，背後的真相是生活失控。

選擇的自由是一種特權，如同一把雙面刃。

每個決定都需要你的專注力，你必須投入時間和精力。

Tip1：列出25個生涯目標，然後圈出5個最重要的，專注在那5大目標。

減少決策數量，才能專注於真正重要的事。

跟先前介紹過的The one thing概念雷同。

延伸閱讀：成功，從聚焦一件事開始

心理盤點清單

• 列出所有你正在做的事情
• 列出你應該要做的事情
• 列出你想要做的事情

並思考著以下兩個問題：

• 這項任務重要嗎？
• 這項任務非做不可嗎？

兩種任務：必須去做、你想去做。

筆記本

筆記本是我們的心理避難所。讓我們自由思考、反思、吸收和專注。

好記性不如爛筆頭

第二篇：系統

關鍵概念

快速記錄可以幫你更有效地，在事情發生的當下即時快拍、展開研究。

主題與頁碼及列點

主題三大功能：

1. 辨識與描述內容
2. 幫助你釐清目的
3. 設定內容的議程

要開始有意識的生活，只須先暫停一下下。

列點-清單分類：

• 你必須做的事情(任務)
• 你的經驗(事件)
• 你不希望忘記的資訊(註記)

任務

記錄任務有兩大目的：

1. 記下任務，可以幫助你記得待完成的事。
2. 紀錄任務的內容以及狀態，就等於自動建立一份行動資料庫。

『提高生產力的技巧在於，做的更少、完成更多。』

子彈筆記本(Bullet Journal)的使用概念如上述所說，

如果想要參考更詳細的使用介紹，可以參考以下影片：

第三篇：實作

反思

忙碌不代表有生產力。

反思幫助我們辨認哪些經歷滋養了我們的人生，

為下一階段的人生播種時，便能做出更好的決定。

• 早上反思：規劃
• 下午反思：檢視

意義

Ikigai(生活的目標)

你擅長做的事與你熱愛做的事兩者之間的交集=人生的意義。

“你的感官會見證散發光芒的事物，那些事就蘊含你所尋求的意義”

思考什麼是有意義的生活，你想要過什麼樣的生活？

Tip2： 為以下各自的兩種生活寫下訃聞，你看到了什麼？

• 很多人走過的路–安逸多於冒險
• 人煙稀少的路-你敢於追求有興趣的事物，並主動改進自己。

寫一封信給自己，你有什麼體悟、情緒，遭遇什麼問題…？

書寫是為了提醒未來的你！

選擇你最喜歡的人生樣貌，找出以及圈出你最以引為傲的成就。

目標

目標讓我們有機會定義自己要的是什麼？

可以提供必要的架構、方向感、焦點和目的。

試問自己為什麼要在一年內賺到一百萬？

讓你感到熱血沸騰的事情？或是寶貴教訓？

★現在的你希望自己的生活增加什麼—更重要的是，為什麼？

關鍵在於，投入你感到好奇的事物，然後進行小規模、短期的測試，不浪費任何時間。

如同先前提過的那本書『做自己的生命設計師』談到的概念，

別管什麼熱情了~熱情是試過才會出現的東西。

腦力激盪五步驟：

1. 這個目標激起了我哪些好奇？
2. 什麼讓我有動力，想投入時間和精力學習何事？
3. 我想要達成什麼？
4. 需要具備哪些條件？
5. 怎樣才算達成目標？

衝刺目標不論成功與否提供給你反思的空間。

1. 我因此看出自己有哪些優缺點？
2. 哪些行的通，哪些行不通？
3. 下次我可以如何做得更好？
4. 我的生活因此增加了什麼樣的價值？

小步驟

我們可以改變哪些小事，改善整體情況？下一次哪件事可以做得更好？

試著問自己以下問題，引發好奇心、刺激想像力：

• 我想做什麼？
• 為什麼我想做這件事？
• 我可以立即開始做哪些小規模行動？

或者是

• 我現在可以採取哪些小行動，讓自己前進？
• 我現在可以立即改善什麼？
• 哪些確定是不可行的？
• 為什麼不可行？下次我可以改進哪些小地方？

PDCA

PLAN-DO-CHECK-ACTION

• 計畫：找出契機，開始計畫改變
• 執行：執行計畫，測試改變
• 查核：分析結果，總結學到的教訓
• 處置：根據你學到的教訓採取行動

▲明天我可以做哪件小事，讓我的生活好過一些？

時間

最終，重要的不是你的人生活了多少歲月，而是你如何度過這些歲月。

戒掉惰性-休息衝刺目標：

1. 這個目標必須在兩星期內完成
2. 這個目標必須與困擾你的主要專案無關
3. 很重要的一點，這個目標必須有明確的結果

不完美

生命並不是二元對立，而是一道光譜。

其中一端是我們無法達到的完美，

另一端是我們不可迴避的混亂。

世間所有的美，均來自於平衡。

擁抱不完美，才能將焦點放回原位：持續改善。

指引我們前往我們該去的地方。

接受自己不完美，有可能失敗，才能繼續向前走。

如同我在部落格的第一篇文章內談到的，不完美行動。

結論：

這本書的前大段是在述說關於何謂子彈筆記本以及其運用規則，

後大段主要是就自己內心的心理層面整理歸類等議題探討，

我認為除了子彈筆記的運用規則外，重點就是你該如何透過撰寫筆記本來整理自己的思緒。

在此附上我的2020年筆記本的樣式，我覺得不用侷限於筆記本的格式，

重點在於你是怎麼計畫及安排你人生的優先順序。

那就讓我們繼續在新的一年裡一起持續閱讀、成長、行動吧！

這次要播放的歌是狼人殺偶像陳零九的歌”敢不敢I am I can” ♪ ♩ ♫ ♬

(面對未知的未來，希望每個人都能夠帶著「I am I can」的信念繼續往下走。)

包括你的新年新目標，別再一年復一年了，加油！！！

如何開始第一步？

優先投資自己的腦袋，立刻購買此書！

購買網址請立即點擊： 子彈思考整理術

讓你先學會該如何做好你的目標與任務，

進而透過書中的內容展開你的bullet journal，實際地運用在你的生活上吧！

行動！行動！立刻行動！

別讓幾百塊錢成為你閱讀的阻礙，世界上有多少億萬富翁都在推廣閱讀，

他們這麼忙都能執行了，那你還在等什麼呢？

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By Buzz 分享好書，愛好閱讀