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Yo , 你今天有沒有發生什麼好的事情啊?
今天要介紹的書是『 做自己的生命設計師』,
你是否也曾想過人生方向該往哪走?是要繼續跟著所學發展?
還是去做自己有興趣渴望想發展的領域走去?
此書是繼上一本”設計你所愛的人生“後,
延續探討關於興趣的抉擇以及人生方向的書籍介紹。
「 做自己的生命設計師 」適合怎樣的人?
- 覺得人生並不該只有這樣的人
- 努力希望讓自己變得更好的人
- 追求自己內心真正想要做的人
這本書也適合任何年齡、任何人生階段都非常適用。
而「做自己的生命設計師」這本書,
運用設計思考重擬問題,打造重新生命藍圖。
終於,有一本書要教我們如何打造人生,更貼切的說法是「設計人生」。
請優先思考以下三道棘手問題:
- 無效想法:大學念什麼,以後就得做什麼。
- 重擬問題:四分之三的大學畢業生後來做的工作,都和自己的主修無關。
- 無效想法:只要成功,就會快樂。
- 重擬問題:真正的快樂,來自打造適合自己的人生。
- 無效想法:太遲了。
- 重擬問題:設計你熱愛的人生,永遠不嫌遲。
那麼讓我們繼續看下去這本書還有哪些知識呢…?
做自己的生命設計師
經過妥善設計的人生,將不斷帶來新生命,永遠具備創意與生產力。
每個人也許都會碰到類似的問題,究竟為什麼要過這種人生、做這種工作,
活在世上的意義與目的究竟是什麼?

設計生命需要五種心態
- 好奇心
- 行動導向
- 重擬問題
- 覺察
- 通力合作
別管什麼熱情了~熱情是試過才會出現的東西。
要先試,才知道喜不喜歡,然後才能精通;無法事先就知道熱情所在。
熱情是良好生命設計帶來的結果,而不是源頭。
CH1.從此時此地做起
★找出問題+解決問題 = 擁有優秀設計藍圖的人生
如果是無法行動的問題,就不是問題。
生命設計診斷
- 健康:身心靈(身體、心理、情緒)
- 工作:永遠不要把工作的定義窄化成能拿到錢的事
- 遊戲:為了樂趣而做(要找出什麼事單純去做就會快樂)
- 愛:愛必須付出心力,愛的形式來源千變萬化,一切都與人和連結有關
你的生命有哪些人?愛是如何在你和他人之間流動?
健康/工作/遊戲/愛的儀表板
最後一刻來臨之前,我們永遠在打造下一件大事:塑造生命的面貌。
永遠需要問自己:
- 自己滿意目前四個領域的指標?
- 是否誠實以對?
- 哪些地方需要採取行動?
- 或許已經找到了棘手問題?
設計可以改變充滿可能性的未來。

CH2.給自己一個人生羅盤
打造人生羅盤需要知道兩樣東西,工作觀與人生觀。
工作觀:
找出工作在你心目中的意義,工作是為了什麼?
你為什麼要工作?怎樣才算好工作?(工作的目的、為什麼要工作)
人生觀:
就是你對世界的看法,你認為世界是如何運行。
- 人生的意義是什麼?
- 人生的價值來自何方?
- 為何名利與個人成長就會帶來更心滿意足的人生?
打造人生的目的是為了有一致性。
一致性的人生可串起三件事:
你是誰?你的信念是什麼?你目前在做什麼?
將工作觀人生觀串聯起來。

CH3.找出一條路
找出自己的路
- 無效想法:工作本來就不會讓人感到開心;那就是為什麼工作叫工作。
- 重擬問題:享受其中的感覺,可以引導你找到正確工作。
尋找人生道路也像那樣,由於沒有「單一」的明確目的地,
無法將目標輸進 GPS,依據左拐右彎的指示抵達終點,
只能仔細觀察眼前的線索,想辦法靠著手中的工具前進,
而第一條線索是「投入程度」與「精力」。
找路第一要件
- 專注
- 精力
- 目標
心流指的是全神貫注,可以產生以下五種現象:
- 完全投入於活動之中
- 感到狂喜或欣快
- 心中澄明 — 知道該做什麼、怎麼做
- 全然地鎮定與祥和
- 感覺時間是靜止的 — 或是轉眼即逝
練習好時光日誌
- 活動紀錄(紀錄自己專注、精力充沛的時刻)
- 反省(發現自己學到什麼)
聚焦時間 — 多做讓人生美好的事
AEIOU法
A活動(Activities):
你實際上在做什麼事?是有組織、還是無組織的活動?
是否扮演特定角色(團隊領袖),還是只是參與者(與會者)?
E環境(Environments):
環境深深影響我們的心情。身處足球場是一種感覺,身處大教堂又是另一種感覺。
請留意自己參與活動時,身處何方。那是什麼樣的地方?帶來什麼樣的感覺?
I互動(Interactions):
當時互動的對象是什麼 — 人或機器?
那是一種新型互動,還是熟悉的互動?正式或非正式?
O物品(Objects):
你是否和任何物品或裝置互動—iPad、智慧型手機、曲棍球桿或帆船?
是什麼物品帶來或加強投入的感覺?
U使用者(Users):
一旁有誰?他們帶來正面或負面的體驗?
AEIOU 法可以讓我們有效聚焦,找出究竟是什麼樣的人事物讓你感到人生的美好。

CH4.卡住怎麼辦
- 無效想法:我卡住了。
- 重擬問題:我從來不曾卡住,因為我永遠會發想各式各樣的點子。
請拋掉那種想法,沒有所謂最美好的人生,統統都很好。
各位是生命設計師,一定要記住兩點原則:
- 有大量點子可以選,就可以做出更好的選擇
- 不論要解決什麼問題,千萬別碰到第一個解決方案就選了
心智圖幫助發想技巧
何謂心智圖?請參考維基百科的解釋→心智圖
三步驟:
- 選擇一個主題
- 畫心智圖
- 靠著二次連結發想出概念

CH5.自己的生命,自己設計
- 無效想法:我一定得找出最好的人生願景,擬定計畫,接著著手執行。
- 重擬問題:我可以活出多種美好的人生,我得選擇接下來要先開闢哪一條路。
奧德賽計畫
請替人生接下來的五年,想出三個不同計畫。
為什麼是五年?因為兩年太短,而七年又太長。
我的三種人生版本:
- 人生一:你目前做的事
- 人生二:萬一事情生變,你會做的事
- 人生三:如果錢不是問題,面子不是問題,你會做的事,或你想活的人生

CH6.打造原型
- 無效想法:全面研究計畫中所有面向的最佳資料,就會一切順利。
- 重擬問題:我應該打造原型,探索我的計畫會碰上的問題。
原型 — 為什麼需要原型,如何打造原型?
原型設計(prototyping),打造生命設計路徑原型的重點,
是提出好問題,拋掉隱藏的偏見與成見,快速反覆循環,替想嘗試的路徑帶來動能。
打造原型的目的是提問,製造體驗、找出成見。
快速失敗,在失敗中前進,偷窺一下未來,促進自己與他人的同理心。
生命設計訪談
聽別人的故事,要訪問的對象是正在做你想做的事,或是過上你想要過的生活的人。
- 為何會從事今日的行業
- 如何取得相關專長
- 從事那行真正的感覺(優與缺)
連續做了多久後還能樂在其中呢?
原型體驗
親自做做看,透過訪談感受他的一天。
腦力激盪原則:
- 重量不重質
- 晚一點再批評,不要覺得有的點子不該提
- 接力別人的點子
- 鼓勵瘋狂點子

CH7.選擇幸福
- 無效想法:做出正確選擇,才會幸福。
- 重擬問題:選擇沒有正不正確可言,重點是用好方法做選擇。
生命設計的選擇流程
- 蒐集&創造
- 篩選
- 選擇
- 放手&前進


- 無效想法:什麼都有才叫幸福。
- 重擬問題:幸福是放掉不需要的東西。
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結論:
這本書原先是史丹佛大學的課程,透過作者出書後,
各位讀者不必大老遠跑去史丹佛,也能好好設計自己的人生。
總結以上的內容,重點如下:
- 熱情是試過才會出現的東西。
- 探索自己這四項”健康/工作/遊戲/愛的”儀表板
- 找出工作觀與人生觀並加以串連起來
- 完成奧德賽計畫表格
- 清楚自己的起點與終點(打開google map輸入地址吧!)
- 無效想法:我設計好自己的生命了,終於完成這件麻煩事,接下來會一切順利。
- 重擬問題:生命設計沒有大功告成的那一天 — 生命是好玩、沒有盡頭、一直打造前方道路的設計方案。
人生就是要活得精采,不虛此生,夫復何求啊!
※最後,想問問你如果有機會可以體驗某某的一天,你想當什麼職業?或是當誰呢?為什麼呢?
歡迎在底下留言與我分享你的答案。
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讓你學會該如何當上自己的生命設計師,
透過書中一步步地指引,靜下心來做那些問題,
因為想法產生感受,而感受產生行動,最後行動產生結果。
相信很快地完成你的理想人生的!
行動!行動!立刻行動!
別讓幾百塊錢成為你閱讀的阻礙,世界上有多少億萬富翁都在推廣閱讀,
他們這麼忙都能執行了,那你還在等什麼呢?
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那就這樣了~
飛向宇宙,浩瀚無垠 !
By Buzz 分享好書,愛好閱讀

感謝版主分享!這本書好棒!該好好為自己擬定方向了!
Hi Tzuchi,
感謝你的留言~
希望這本書對你有所幫助!
每個人都是人生的設計師
自己的人生自己設計
Hi 傳教士 ,
感謝你的留言~
希望你也能當上自己的生命設計師.
沒有行動,夢想永遠不會實現,感謝版大分享好書、鼓勵大家!
Hi 植髮學長,
感謝你的留言~
沒錯!你說得很好 !
做就對了~
唯有夢想沒有腳踏實地的去實行是完全無法實現的,這本書寫得真好!
自己設計自己未來的路該怎麼走,才會更加幸福
謝謝分享
Hi L.b ,
感謝你的留言~
希望這本書能對你有所幫助!
雖然對現況不滿意,但沒有一個方向著手,很容易隨著世界隨波逐流活成自己不喜歡的樣子,這本書的幾個點讓我重新審視自己怎麼規劃自己。
Hi 阿康 ,
感謝你的留言~
希望這本書能對你有所幫助!
好好地規劃自己的人生!一切都是掌握在自己手中的~
做自己的設計師,自己的未來,自己決定跟努力,感謝版主的好書推薦
Hi Cloud ,
感謝你的留言~
沒錯!自己的命運掌握在自己手中~
這本書真的很棒!教你一步步設計自己理想的人生,但最重要的還是實際去做~
Hi CHCH ,
感謝你的留言~
實作才是最重要的事情,一步步地試錯!
值到找到自己的熱情所在~
不輕易對現實低頭,自己的人生自己掌握,設計和想像理想人生的樣子,然後去做就對了!
Hi Bill ,
感謝你的留言~
希望這本書對你有所幫助!
找到理想人生的樣子~
謝謝版主的分享~要設計自己的人生,然後好好的去實踐很重要啊~
Hi Debbie ,
感謝你的留言~
沒錯!只有自己是人生的主宰~
如果可以體驗一天的話,我蠻想體驗機師的一天,因為平常我們都只是坐飛機的人,
也想嘗試開飛機的感覺!哈哈!
Hi Ellen ,
感謝你的留言~
這個主意不錯欸!很特別的想法XD
觀自在而內自省
生命真的掌握在自己手上
目前努力脫離憂鬱症中
Hi 酷瑪 ,
感謝你的留言~
建議你可以看看那本”寫給生命的情書”這本書.
希望會對你有所幫助:)
熱情是試過才會出現的東西
這句話說得真的很中肯!!!!!!
感覺我也要重新設計自己的人生了呢~
Hi Ron ,
感謝你的留言~
我一開始也認為熱情是天生的,一開始就知道自己喜不喜歡這個東西,
看了這本書後,我才知道原來熱情是做了才會有的東西XD
確實許多人對於自己未來的人生感到迷惘,藉由版主的文章找出自己未來的路,真的是幫助很大,感謝分享。
Hi Dio ,
感謝你的留言~
介紹這本書除了對我自己來說也幫助,也希望分享給更多人知道:)
熱情是試過才會出現的東西,看到這這句話才發現原來不知道自己想做什麼,不知道自己的熱情在哪裡,是因為沒有多方嘗試、積極尋找,所以才找不到熱情~ ((領悟
謝謝版主的推薦!!
Hi Pon ,
感謝你的留言~
希望這本書對你有所幫助!
熱情這件事,我也是看了這本書之後才有新的體悟!
好棒的書,謝謝推薦,是很受用於一生的工具書。
BTW : forever young 好好聽…
Hi Simon ,
感謝你的留言~
希望這本書對你有所幫助:)
這首歌真的是一聽不得了啊XD
這篇我已經完全看完,最喜歡來看巴斯推薦書了!
鉅細靡遺的寫下重點,適時給予讀者方向及能量~~~~推
Hi Nicole ,
感謝你的留言~
哈哈XD多謝誇獎!
只是幫有需要的人整理出書中的重點精華,
希望對你有所幫助:)
版主標題下得太好了!
真的不要再做線上心理測驗了,多看書增進自我才是最實在的
謝謝版主的分享❤️
Hi Anya ,
感謝你的留言~
希望這本書對你有所幫助:)
用淺顯易懂的文字引導讀者思考問題、發掘自己的人生藍圖,很適合作為自我成長漫漫書海中,第一本必讀的入門書~
Hi Meng ,
感謝你的留言~
希望這本書對你有所幫助!
找到你自己的人生目標~
感謝版主分享,好想看看者本書,這句話是真的!!四分之三的大學畢業生後來做的工作,都和自己的主修無關,我才剛大學畢業,雖然目前從事跟本科系相關的,但是我抱有其他的遠大目標,在持續努力著!!!
Hi 梨子 ,
感謝你的留言~
希望這本書對你有所幫助!
堅信自己的目標並努力實踐它吧!!
謝謝巴斯無私的分享
我是一個職業媽媽 但我找不到方向 找不到熱情
看了這篇文章似乎有點頭緒
我想我會多帶我的孩子們多嘗試一些東西 去尋找熱情!
另外我完成信箱驗證了 請問要去哪裡下載人生藍圖表格呢?? 謝謝
Hi Starstar ,
感謝你的留言~
方法是人找出來的!多試試各種不同的方法吧 !
人生藍圖表格應該會自動寄去你的信箱~
如果還沒收到,在跟我聯繫 !
我會補寄給你唷 🙂