文章最後更新於
Yo , 大家今天有沒有發生什麼好的事情啊?
今天要為大家介紹的是『早晨儀式』
在上一篇的文章中介紹了睡前的好習慣
歡迎參考先前文章:有錢人默默在做的睡前好習慣;你也能成為有錢人?!
睡前都有些事情要做了
那麼起床後要做的事也就十分重要了
因為一日之計在於晨
所以要來跟大家介紹一下如何養成早晨儀式
而這個儀式是參考這本書「上班前的關鍵1小時」裡面的內容
那就讓我們繼續看下去…
為何需要養成早晨儀式呢?
做任何事情前都需要先問問自己為何要做Why ?
你才能知道如何做How及做什麼What。(來自於黃金圈理論)
可參考以下圖示,由內而外的思考。
Why→How→What
因為養成這件事的好處有以下三點:
- 重新開機。電腦都需要休息了,更何況人腦呢?
所以每天早上醒來時,你執行這個儀式後幫助你更加進入狀況。 - 積極正向。讓你的一天充滿了積極正向的心態,
心情好,好事自然會發生;秘密法則告訴我們的事。 - 自我成長。透過這些儀式,讓你每天身心靈一點一滴的成長。
每天進步一點點,你的自我成長複利就會讓你收穫滿滿。
如何執行早晨儀式?
首先,你已經知道為何要做這件事,
然後就可以參考一下這六件事。(S、A 、 V 、 E 、 R 、 S)
S:Silence(安靜)
→給自己一段安靜的時間,起床後先不要看手機,先靜坐2min。
(做完在紙上打勾V)
A:Affirmation(肯定)
→對自己說一件肯定的話。
(做完在紙上打勾V)
V:Visualization(視覺化)
→用想像力來排練今天的行程。
(做完在紙上打勾V)
E:Exercise(運動)
→讓你的身體動起來。
(做完在紙上打勾V)
R:Reading(閱讀)
→做10min閱讀,一本會讓你進步的書。
(做完在紙上打勾V)
S:Scribing(書寫)
→花幾分鐘書寫自己的心情,回想昨天的心情或是今天的期待。
(做完在紙上打勾V)
我的早晨儀式
可以參考以下我的早晨儀式內容:
如果你真的對於早晨儀式半信半疑的話,
那麼歡迎你先挑戰一星期!
之後在問問自己,是否這儀式對你有幫助嗎?
另外,我後來還有在Youtube分享關於『7個成功人士都在做的早晨儀式』
歡迎參考以下我拍攝的早晨儀式影片:
讓你知道這個儀式有多大的威力,心動不如馬上行動了!
我的網站主要是分享各種好書的重點,
近期我正準備開立線上課程,
這是一堂可以幫助你在三天內讀完一本書的課程,
並透過閱讀解決你人生一直以來的困擾,
找到你的興趣並能夠讓你用熱愛的事物賺錢。
如果你也正面臨同樣的困擾,
請立即加入這堂課程的等候名單吧!
點此加入➜閱讀變現必修課
如何開始第一步?
優先執行早起儀式,如果對這個儀式感到很有興趣
也歡迎你參考一下這本書!
購買網址請立即點擊: 上班前的關鍵1小時
進而讓自己學習如何實際地行動,
行動!行動!立刻行動!
別讓幾百塊錢成為你閱讀的阻礙,世界上有多少億萬富翁都在推廣閱讀,
他們這麼忙都能執行了,那你還在等什麼呢?
如果對文章內容有任何想法,歡迎在底下留言與我分享。
如果你喜歡我的文章,可以按分享按鈕,讓更多的人看見我的文章。
也歡迎你在底下留言處,勾選"新文章使用電子郵件通知我",收到我最新文章的通知。
如果這篇文章對你有幫助,可以幫我按1個Like,讓我得到一些回饋,最多可以按5次喔!
那就這樣了~
飛向宇宙,浩瀚無垠 !
By Buzz 分享好書,愛好閱讀
版大推廌的書我都很喜歡耶,我有達成的是A、V、E,這三個我覺得就滿有幫助~~尤其是壓力大時XD
Hi JC ,
感謝你的留言~
希望這個儀式對你有很大的幫助唷:)
最近開始在寫早晨日記,其中有把早晨儀式列入,看了這篇又有了更多的啟發,感謝版大!!
Hi Jane ,
感謝你的留言~
希望這個儀式對你的生活有不錯的影響唷:)
好酷哦! 我也要來試一個禮拜的早晨儀式!
希望這樣比較不會厭世上班XD
Hi Nora ,
感謝你的留言~
你可以真實地操作過一次,
就會知道到底對你有沒有實際的幫助了~
不錯的習慣,我也來試試早晨儀式一段時間,希望能更加的有行動力,每天正能量。
Hi Cloud ,
感謝你的留言~
希望這個儀式對你有很大的幫助:)
我明天就來試試!!希望能解決最近有點無力的生活!謝謝分享~
Hi Nina ,
感謝你的留言~
希望這個儀式對你有很大的幫助:)
讓你盡快擺脫無力感唷!
謝謝分享,之前有聽過儀式感很重要,一直沒實行,雖然想試試,但是早起對我真的很痛苦xD
Hi Annie ,
感謝你的留言~
儀式感真的是很重要,然後這個是要你早上醒來後做這件事啦~
不是真的要你早起啦XD
哎呀 這個很值得挑戰一下XD
雖然每次都會逼自己早起 不過有時候早起卻不知道要幹嘛
Hi Jess ,
感謝你的留言~
這個儀式其實沒有逼你要早起啦~哈哈!
只是希望你在起床後可以執行看看這儀式囉~
只能說很難辦到,想到上班就充滿厭世XD
先筆記起來版主的分享囉!
Hi Leo ,
感謝你的留言~
因為厭世所以就要試著這個儀式看看,
讓你自己每天養成正面心態,快點建立被動收入.
當自己的老闆吧!
哈哈我輪三班的工作不太適合有早晨儀式,但我認同在工作時保持心情好,好事自然會發生,也就是吸引力法則,我深深相信,感謝你的文章幫助我開始重視這方面!!
Hi NANA ,
感謝你的留言~
我了解護士的辛苦XD
但是心情的保持也是很重要的唷!
希望這個儀式對你有所幫助~
原來起床也有儀式啊
真的要改掉醒來就看手機的壞習慣^^”
有機會會來試試這個讓人充滿能量的早晨儀式!
Hi Pin ,
感謝你的留言~
希望這個早晨儀式對你有實質的幫助:)
早晨儀式真的感覺好重要,算是對自己的一個自我暗示,很值得嘗試看看
Hi KG ,
感謝你的留言~
希望這個儀式對你有幫助唷:)
早晨儀式是一個好酷的名詞
感謝版主分享這個方式
我覺得對我很有幫助:)
Hi Dave ,
感謝你的留言~
你可以試試看~反正就也沒有什麼會失去的阿XD
叫我早起做儀式感覺好累啊????這要有一定的意志力
Hi Richmaple ,
感謝你的留言~
但這個不是要你早起啦XD只是要你起床後可以有個儀式,做那六項步驟.
幫助你身心靈更滿足:)
習慣可以讓人養成一個好的意志力,感謝版主提供的資訊,受用無窮!!
Hi Roy ,
感謝你的留言~
建立好習慣才能幫助你生活地更自在~
感謝版主分享~準備來試看看:)
Hi Jerry ,
感謝你的留言~
希望對你有幫助:)
前一陣子也是每天早起看書,然後迎接新的一天
後來因為真的起不來所以就間斷了><(好罪惡呀~)
看完這篇文章又讓我想要繼續維持那個好的習慣了
這次也想要加如文章中說的冥想、運動試試
謝謝版主分享
Hi ELTON ,
感謝你的留言~
希望這一篇文章能對你的生活帶來些美好改變:)
冥想真的滿有用的,靜下心來好好地放空一下!
感謝版主的分享!感覺真的很有用耶!這禮拜也來試試這些方法,感受一下上班會不會心情比較不一樣!謝謝版主推薦這些書籍!
Hi Sam ,
感謝你的留言~
希望這個方法對你有所幫助!也歡迎你繼續多看看我其他篇的文章唷:)
很棒的早晨幾個步驟耶!
我覺得我也來每天早上試試好了,謝謝版主推薦
Hi Daniel ,
感謝你的留言~
希望能對你有幫助:)
謝謝版大的介紹,我也覺得早上起來應該要做一些振奮自我的動作,才不會一早起來為了工作而感到灰心,要有每天都是美好一天的心態,才會保持良好的心情去面對每天的挑戰。
Hi Li-ming ,
感謝你的留言~
希望早晨儀式對你有所幫助喔!
你可以試著做看看,在分享你的使用後心得喔~