你現在幸福嗎?曾經嚐過心流嗎?(巴斯電子報#6)

文章最後更新於

發信日:2021/5/9

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    Yo ~ 你好嗎?

    我是巴斯,你的學習夥伴!

    這週我想和你分享這本書『心流

    心流-巴斯電子報

    這本書可是解決你要怎麼找到幸福

    以及如何讓你在工作上

    或是其他領域中獲得樂在其中的方向

    此書更是正向心理學的經典著作

    正向心理學簡而言之就是運用科學方法

    探討何謂「好生活」

    而「快樂與幸福」就是其中一項重要的議題

    那麼再繼續看下去之前,先請你思考一個問題

    假如你真的有幸成功了

    財富多了點、權勢大了些

    那麼你會不會有段時間

    覺得生活真的改善了?

    但是這些象徵畢竟是虛假的

    它們往往與事實有出入!

    真正的事實是👇

    生活品質不是取決於別人怎麼看待我們

    或是我們擁有什麼

    在於我們怎麼看待自己和發生在我們身上的事

    想要改善生活,就得從改善經驗的品質做起!

    那就讓我們接著看下去,這本書還有哪些想法

    可以刺激你的腦袋吧!

    首先我想先來名詞定義一下:

    心流是什麼?

    心流是意識上和諧而有序的心理狀態,發生在一個人有意識地將身體或心智能力發揮至極限,

    你也可以稱之為最優體驗。

    讓你有著「當你回頭看時,你會對自己充滿敬畏,對自己所做的事佩服不已」

    那你要如何達到心流呢?

    簡而言之的答案是:別以成功為目標,當你越是針對它、以它為標的,你就越容易錯過它。

    因為重點在於你執行這件事情的當下

    你有沒有全力以赴讓它做到最好

    結果反而沒有那麼重要

    成功更只是執行過後的額外獎勵罷了

    你可以簡單地思考著:

    成功,就像幸福一樣,不是追求而來的

    它是一個人全心全意投入一件事,而忘卻自我的副產物

    又或者說我們一直想著未來要過什麼樣的生活

    但是到頭來,卻像沒有真正活過一樣

    因為我們的目光總是放在未來

    但沒有真正地活在當下

    我們之所以痛苦或開心都是發生在我們的意識

    如果我們老是因為外在的事物而影響到自己

    像是當某個廣告向你投放後

    你就開始激發出更多想要這個商品的慾望

    當你的老闆給你一個難看的臉色就毀了你一天的心情

    那現在的我們,就該學習藉由改變意識來改變現實狀況

    因為與其抱怨或是難過

    人害怕的不是事物本身

    而是自己看待事物的觀點

    當外在事物讓你感到痛苦時

    並不是因為它們困擾著你

    而是你是怎麼看待它們的

    你擁有推翻這些判斷的力量!

    接著我們再來思考這以下這兩個問題:

    思考1.終生學習的挑戰

    很多人一離開學校後就放棄了學習

    因為外在當作動機的教育實在是不堪的回憶

    長達10多年專注力深受老師教科書操控

    大家都等不及畢業那天到來可以恢復自由之身

    但就算放棄了學校教育

    一個人還是不會真正得到自由

    他的想法有可能受鄰居的意見

    報紙上的風向、電視節目左右

    被「專家」牽著鼻子走

    理想狀況下,受外在強迫的教育結束了

    就應該開始以內在為動機的學習

    這時候的學習不再是為了成績、學位或是為了找工作

    而是去了解發生在自己周遭的事

    為自己的人生體驗找到個人意義

    這麼做得到的將是深刻的喜樂

    就像柏拉圖曾寫過的那段:

    『初嚐到這泉水滋味的年輕人,心中的雀躍就像挖到智慧的寶藏一樣,

    興奮不已,他挑選某個論述,將所有相關的思想匯集起來,

    接著,再將它拆開來,細細思索,一開始先自己摸索,

    之後再請教別人、向身邊每一個願意聽的人請益,

    不管對方比自己年輕或年長都好,就連父母也不錯過…』

    當你看到這段內容後

    你擁有什麼樣的體悟呢?

    你捫心自問地想想脫離了學校生活後

    你有多久沒有學習了呢?

    歡迎你在底下留言與我分享你的看法唷!

    思考2.工作中的心流

    你知道嗎?工作所佔據人的一生將近1/3時間

    那麼你覺得找到能夠樂在其中的工作是不是非常重要呢?

    因為既然都要花這麼多時間與它相處了

    那麼跟自己喜歡的事情好好著墨又何樂而不為呢?

    雖然你現在的工作狀況不一定是100%的喜歡

    又或者說其實你根本就不喜歡它

    但是還是有些方法可以來幫助你在工作上提升生活品質

    其中有兩個互補策略是不可或缺的

    1.調整工作

    讓它盡可能貼近心流活動的樣式

    也就是嘗試著解決問題過後所帶來的滿足感

    2.培養自得其樂的個性

    另一方面要調整個人培養自得其樂的個性

    學習尋找行動機會、重視自己的技能、設定可行的目標

    這兩個策略單獨存在沒辦法讓工作變得更有趣

    但是一旦互相結合就可以締造意想不到的最優體驗

    那麼歡迎你在之後的工作上試試這兩個互補策略吧!

    找到你工作上讓你擁有滿足感的一小件事情

    外加上你在工作中培養自得其樂的心情

    你將會有所收穫

    用不一樣的視角看待你的工作

    以上就是這週要跟你分享的內容

    如果你也對這類議題感興趣

    那麼你還可以看這部電影:『靈魂急轉彎

    讓你有著更多的想法幫助你豁然開朗

    因為我就是看了這齣電影過後才發現到

    人其實不一定要尋找到所謂自己的熱情

    你可以好好地活在當下體驗著人生的美好

    那麼其實就已足夠

    沒有什麼事情是一定要被框架住的

    你擁有無限潛力

    只看你真心想不想把一件事情做好

    進而付出多少努力與時間經營

    即使到頭來你還是沒有到達那個目標

    但是這其中的過程,你不是也樂在其中嗎?

    這本書真的是稍微艱澀難讀了一點

    如果你還沒有閱讀習慣

    我勸你先不用買書來看😅

    因為對我來說都需要花費半天的時間將它讀完

    我怕你買完後也是堆在那邊😂

    但是,如果你也想要擁有和我一樣地快速閱讀的能力

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    ​最後,​祝福你平安健康幸福快樂😃

    記得,每天都要比昨天的自己更進一步

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