文章最後更新於
發信日：2021/5/9
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Yo ~ 你好嗎？
我是巴斯，你的學習夥伴！
這週我想和你分享這本書『心流』
這本書可是解決你要怎麼找到幸福
以及如何讓你在工作上
或是其他領域中獲得樂在其中的方向
此書更是正向心理學的經典著作
正向心理學簡而言之就是運用科學方法
探討何謂「好生活」
而「快樂與幸福」就是其中一項重要的議題
那麼再繼續看下去之前，先請你思考一個問題
假如你真的有幸成功了
財富多了點、權勢大了些
那麼你會不會有段時間
覺得生活真的改善了？
但是這些象徵畢竟是虛假的
它們往往與事實有出入！
真正的事實是👇
生活品質不是取決於別人怎麼看待我們
或是我們擁有什麼
在於我們怎麼看待自己和發生在我們身上的事
想要改善生活，就得從改善經驗的品質做起！
那就讓我們接著看下去，這本書還有哪些想法
可以刺激你的腦袋吧！
首先我想先來名詞定義一下：
心流是什麼？
心流是意識上和諧而有序的心理狀態，發生在一個人有意識地將身體或心智能力發揮至極限，
你也可以稱之為最優體驗。
讓你有著「當你回頭看時，你會對自己充滿敬畏，對自己所做的事佩服不已」
那你要如何達到心流呢？
簡而言之的答案是：別以成功為目標，當你越是針對它、以它為標的，你就越容易錯過它。
因為重點在於你執行這件事情的當下
你有沒有全力以赴讓它做到最好
結果反而沒有那麼重要
成功更只是執行過後的額外獎勵罷了
你可以簡單地思考著：
成功，就像幸福一樣，不是追求而來的
它是一個人全心全意投入一件事，而忘卻自我的副產物
又或者說我們一直想著未來要過什麼樣的生活
但是到頭來，卻像沒有真正活過一樣
因為我們的目光總是放在未來
但沒有真正地活在當下
我們之所以痛苦或開心都是發生在我們的意識
如果我們老是因為外在的事物而影響到自己
像是當某個廣告向你投放後
你就開始激發出更多想要這個商品的慾望
當你的老闆給你一個難看的臉色就毀了你一天的心情
那現在的我們，就該學習藉由改變意識來改變現實狀況
因為與其抱怨或是難過
人害怕的不是事物本身
而是自己看待事物的觀點
當外在事物讓你感到痛苦時
並不是因為它們困擾著你
而是你是怎麼看待它們的
你擁有推翻這些判斷的力量！
接著我們再來思考這以下這兩個問題：
思考1.終生學習的挑戰
很多人一離開學校後就放棄了學習
因為外在當作動機的教育實在是不堪的回憶
長達10多年專注力深受老師教科書操控
大家都等不及畢業那天到來可以恢復自由之身
但就算放棄了學校教育
一個人還是不會真正得到自由
他的想法有可能受鄰居的意見
報紙上的風向、電視節目左右
被「專家」牽著鼻子走
理想狀況下，受外在強迫的教育結束了
就應該開始以內在為動機的學習
這時候的學習不再是為了成績、學位或是為了找工作
而是去了解發生在自己周遭的事
為自己的人生體驗找到個人意義
這麼做得到的將是深刻的喜樂
就像柏拉圖曾寫過的那段：
『初嚐到這泉水滋味的年輕人，心中的雀躍就像挖到智慧的寶藏一樣，
興奮不已，他挑選某個論述，將所有相關的思想匯集起來，
接著，再將它拆開來，細細思索，一開始先自己摸索，
之後再請教別人、向身邊每一個願意聽的人請益，
不管對方比自己年輕或年長都好，就連父母也不錯過…』
當你看到這段內容後
你擁有什麼樣的體悟呢？
你捫心自問地想想脫離了學校生活後
你有多久沒有學習了呢？
歡迎你在底下留言與我分享你的看法唷！
思考2.工作中的心流
你知道嗎？工作所佔據人的一生將近1/3時間
那麼你覺得找到能夠樂在其中的工作是不是非常重要呢？
因為既然都要花這麼多時間與它相處了
那麼跟自己喜歡的事情好好著墨又何樂而不為呢？
雖然你現在的工作狀況不一定是100%的喜歡
又或者說其實你根本就不喜歡它
但是還是有些方法可以來幫助你在工作上提升生活品質
其中有兩個互補策略是不可或缺的
1.調整工作
讓它盡可能貼近心流活動的樣式
也就是嘗試著解決問題過後所帶來的滿足感
2.培養自得其樂的個性
另一方面要調整個人培養自得其樂的個性
學習尋找行動機會、重視自己的技能、設定可行的目標
這兩個策略單獨存在沒辦法讓工作變得更有趣
但是一旦互相結合就可以締造意想不到的最優體驗
那麼歡迎你在之後的工作上試試這兩個互補策略吧！
找到你工作上讓你擁有滿足感的一小件事情
外加上你在工作中培養自得其樂的心情
你將會有所收穫
用不一樣的視角看待你的工作
以上就是這週要跟你分享的內容
如果你也對這類議題感興趣
那麼你還可以看這部電影：『靈魂急轉彎』
讓你有著更多的想法幫助你豁然開朗
因為我就是看了這齣電影過後才發現到
人其實不一定要尋找到所謂自己的熱情
你可以好好地活在當下體驗著人生的美好
那麼其實就已足夠
沒有什麼事情是一定要被框架住的
你擁有無限潛力
只看你真心想不想把一件事情做好
進而付出多少努力與時間經營
即使到頭來你還是沒有到達那個目標
但是這其中的過程，你不是也樂在其中嗎？
立即行動！
這本書真的是稍微艱澀難讀了一點
如果你還沒有閱讀習慣
我勸你先不用買書來看😅
因為對我來說都需要花費半天的時間將它讀完
我怕你買完後也是堆在那邊😂
但是，如果你也想要擁有和我一樣地快速閱讀的能力
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最後，祝福你平安健康幸福快樂😃
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