用僧人的心態撫平你混亂的內心(巴斯電子報#10)

文章最後更新於

發信日:2021/6/6

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    Yo ~ 你好嗎?

    我是巴斯,你的學習夥伴!

    這週想和你分享這本書『 僧人心態 』

    僧人心態-巴斯電子報

    這本書是關於心靈類型的書籍

    為什麼我們要看心靈類型的書?

    原因在於我認為人類除了外在的身體重要外

    再來就是腦袋,以及控管你心智的內心

    這三大東西組合成現在的你!

    過去有一段時間我非常愛看心靈勵志型的書

    但不知道是看了太多後覺得有點免疫…

    又或者說自己都沒有照著書裡的方法去執行

    總是看完後內心滿滿

    過了一陣子那些動力卻又消失殆盡

    但這次我要介紹的這一本書

    告訴你許多明確可執行的方法

    我真心的推薦,看完這封信後

    你可以去買來看

    接著我們就來探討這本書吧!

    首先,我們要先理解為什麼要培養僧人的心態?

    如果你想要訓練心智,找到平靜和目標,那麼你就應該以僧人為師

    僧侶就是時時刻刻用心活在當下的人

    僧人有能力抵擋誘惑、遠離是非、處理痛苦和擺脫焦慮,建立有目的和有意義的生命

    僧人心態的目的是營造一個擺脫執著、嫉妒、情慾、焦慮、憤怒、悲苦和包袱的生活

    因此採取僧人心態十分必要,我們可以藉此找到生命的平靜與祥和

    那僧人們的心態與我們一般人的差異為何?

    凡人心態:

    1. 抱怨、比較、批評
    2. 自我中心、執迷不悟
    3. 被憤怒、憂慮和恐懼掌握

    僧人心態:

    1. 慈悲、關懷、合作
    2. 照顧自己、服務他人
    3. 掌握情緒並善用精力

    此書分為三大階段:放下、成長、付出


    CH1.放下

    重新訂定你的價值觀

    你要意識到,你受到過去媒體的操控

    不管是報紙、雜誌、電視或現在的媒體FB、IG、YT給徹底洗腦控制了

    誰說一定要買某某品牌就代表你是什麼樣的人

    我不能本身是一個很有氣質的人

    而是要透過買什麼樣的商品才能證明我是個有氣質的人嗎?

    你要先有意識,然後再重新定義你的價值觀!

    擺脫7種負面類型

    了解以下這7種負面人的類型

    不要做這些事情!!!

    你就可以理解原來快樂這麼簡單

    • 抱怨者:永遠再抱怨,卻不尋求解決辦法
    • 唱反調者:把你的好話扭曲成你在反諷他
    • 憤世嫉俗者:認為全世界都在跟他們作對,並把自己的問題歸咎於別人
    • 批判者:別人一有不同的意見就大肆批評
    • 指揮者:明白自己的局限,但對別人施壓
    • 競爭者:愛跟別人比較,只為彰顯自己選擇高人一等
    • 控制者:監督他人應該做什麼樣的選擇

    想一想你平常是不是也有這樣的行為?

    如果你想要更快樂一些,記得反著做就對了!

    記得別當救世主

    如果有人只需要你的耳朵,你大可以聽聽她說什麼就好

    因為你試圖進一步當個問題的解決者,就會因為別人不接受你明智的建議而感到沮喪

    拯救別人是執著驅動下的欲望,有一句俗語是「不要數別人嘴裡的牙齒」

    記得你關注別人的時間越少,你專注在自己的時間就越多

    Ch2.成長

    活出你的使命

    活出你的使命不只是熱情和技能而已,更是為人服務的內心

    你的熱情也許一開始是為了自己,但你之所以要完成某件事的目的是為了幫助別人

    若你把熱情用來服務別人時,熱情就會變成目的,只要你的熱情有滿足於世界的需要

    你就會因此得到你想要的東西

    學會謙卑的各兩件事

    記住兩件事,忘記兩件事

    • 記住:我們對他人做過的壞事、別人對我們做過的好事
    • 忘記:我們做的好事、他人對我們做的壞事

    試著記住自己的錯誤,忘記自己的成就,就會約束固執的心

    記住別人對我們的好,忘記別人對我們的壞,進而增加感恩之心

    這是最簡單有效的謙卑之道!

    服務他人

    你要想著許多人是用自己的成就教導別人,別人再教給其他的人

    你的成就會呈現指數型成長,與其把成就看成地位

    不如把你在別人生活裡扮演的角色當作最有價值的貨幣

    當你的視野擴大以後,你就會明白即使那些最有成就的人

    也是從服務中獲得最大的滿足感

    無論你給多少人幫助都不要自豪,因為還有很多事等著你去做​

    Ch3.付出

    感恩是世上最強大的解藥

    當你存在感恩之中,你就不會往其他不好的地方去

    當事情不如意時,告訴自己:「還有更好的東西等著我」如此而已

    6種愛的交流

    😍禮物:有意圖地付出、心懷感恩地接納

    😍交談:不批判地傾聽、以柔軟的姿態說話

    😍食物:一無所圖地準備、當下接納

    終結遺憾

    僧人活在服務裡,僧人心態最終的意義就是服務

    我們追求的目標是:離開一個地方時,那地方會比你來的時候更清淨

    那裡的人會更快樂,世界會更美好

    從現在到永遠,臨終者最常表達的遺憾是:

    1. 我希望能對我關心的人表達對他們的愛
    2. 我希望沒有那麼多忙碌的工作
    3. 我希望能在生活中感到更多歡樂

    這些遺憾多數談的都是臨終者想做但沒有做到的事

    僧人相信應該為死亡預做準備,不想在抵達生命盡頭時

    發現自己沒有過上有目的、以服務為基礎、充滿意義的生活

    看完這封信後,為自己思考以下這個問題

    並歡迎你回信與我分享你的想法!

    我希望自己完成些什麼事?

    👉我的答案是我想幫助更多人透過閱讀,成為一個更好的人!

    不管你是想要變健康、變有錢,變得擁有更多的愛…

    透過書籍你都能找到你想要的答案!​

    以上就是我這週的書籍分享

    真心推薦這本書必買必收!

    我看了好幾遍後,每次還是覺得獲益良多

    在我們要做其他事情之前,先修煉自己的心

    讓自己可以不要受到太多外界的干擾

    專心做自己想做的事情

    畢竟未來你的注意力可是非常值錢呢!

    再來跟你話家常

    這週全台下大雨,雖然各地方傳出淹水的災情

    但換個角度想,有些地方終於可以停止限水啦

    也是另一種可喜可賀

    至於疫情的狀況,只能說減少關注就減少憂慮

    做好你現階段可以做的事最重要:沒事別出門,出門戴口罩!


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    最後,​祝福你平安健康幸福快樂😃

    記得,每天都要比昨天的自己更進一步

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