【巴斯電子報#31】最高學以致用法書評心得

【巴斯電子報#31】最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全書評心得

文章撰寫日:2022/1/3

信件發送日:2021/11/14

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Yo,你好嗎?我是巴斯,你的學習夥伴!​​這週我想和你分享這本書「最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全

最高學以致用法書評心得

如果你也想要自我成長,那麼先來看這一本書!因為自我成長的關鍵除了輸入各種知識以外,輸出才是關鍵中的關鍵!

這本書分享了輸出的基本法則,再根據不同的說與寫的輸出方法,用簡單明瞭的方式讓你加以吸收,這本書一共收錄了80個加速成長的方法。​真的很適合要開始學習的新手,書中用了許多圖以及表格的方式讓你不再看到文字就退避三舍。

那就讓我為你分享這本書的三個重點吧!

重點一:輸出的基本法則

所謂輸入指的是把情報放入大腦中。而輸出則是針對放入大腦的情報做處理,然後表現出來。具體來說,讀和聽都是屬於輸入,說和寫則是輸出。看書是一種輸入,而將看完之後的感想說給朋友聽,就成了輸出。

把感想寫成文章也是輸出,或者,根據書中的內容實際付諸行動,也叫做輸出。以學習來說,讀課本是輸入,解題、考試則是輸出。或者把理解之後的內容向朋友說明或傳授,也是一種輸出。輸入可以增加大腦的情報和知識,但光是只有輸入,實際上並不會引發任何變化。

相反的,輸出是一種行動。唯有透過輸出,才有辦法對真實世界帶來變化和影響。就算讀了100本書,如果完全沒有輸出,對真實世界來說,什麼變化也沒有。輸入改變的只有大腦世界。唯有輸出,才能改變真實世界。要想改變眼前的現實,就多說、多寫、實際採取行動吧!

我的書評心得

超級認同就算讀了一百本書,沒有輸出,將不會有任何改變。過去的我就是這個樣子,因為渴望想了解更多我不知道的事,於是就大量閱讀、大量吸收,我都自以為好像變得不太一樣了,可是我卻發現現實生活中並沒有太大改變,後來我才意識到我忘記了這個最重要的步驟:輸出!

唯有輸出你才會對這個知識更加理解,又或者說唯有行動,你才能產生變化。所以,每當你讀完一本書後,請你務必要找一個任務來確實執行。只要你能透過一本書完成小任務,隨著每天持續維持小習慣進而達到複利效應的成效。過沒多久你就能感受到現實世界的變化!如果你不相信的話,那麼你可以實際做做看,非常歡迎你來告訴我你的變化心路歷程。

重點二:採取行動

採取行動是將自我滿足轉換成自我成長。因為我們知道 讀、聽是輸入,說、寫是輸出。透過反覆輸入和輸出,並做到反饋,如此一來才可以促使自我成長。再來重要的還是要採取行動! 也就是to do做該做的事。假設我們看到關於運動的書當中讀到每週進行兩小時的有氧運動,有助於降低2/3的認知症發病率。

換而言之,得到的發現就是每週兩小時的有氧運動,有助於預防認知症。To do則是每週進行兩小時的有氧運動。這時候就要把這個發現和to do寫在筆記本上。不過很多人做到這裡就結束了。因為即使在筆記上寫100次每週進行兩小時的有氧運動,如果真的沒有去進行運動,那麼預防認知症的效果就是微乎其微,所以你的結果就是跟過去一樣完成沒有任何改變!

因為比起昨天之前,今天的行為變得不一樣。這才叫做自我成長。假設就算明白每週兩小時的有氧運動,有助於預防認知症的道理,卻沒有任何行動,行為就不會產生變化,也不會有自我成長。或許多少會懂得比較多一點,但只要行為沒有改變,真實世界就不會有任何變化。這樣不叫自我成長,充其量不過是自我滿足罷了。所以缺乏實際行動的輸出,做再多也不會有自我成長。如果想開始改變而不是變聰明,唯一方法只有採取行動!

我的書評心得

行動的力量!知識並非等於力量,而是你要將知識加以運用才會產生變化。這就好比說我們去做健康檢查,報告出來以後上面寫得密密麻麻的紅字,這時候醫生可能就會跟你說:你需要有充足的睡眠、要多多運動、飲食清淡之類的…

但是我們就算不用看書也大概知道這個道理,但就是知易行難!知道道理,但難以做到。這時候你可以做些非常簡單的事情,好讓你快速進入那個狀況,可能是要運動之前先把運動服裝準備好,穿上鞋子就好,或是昨天你可能兩點多睡覺,你可以從今天開始比昨天早睡五分鐘…就是從最小你現在可以做的事情開始嘗試。

總之,不管你自己想要改變什麼,不管是變得更瘦、變得更美、變得更有錢,你都要透過每天的選擇來造就未來的你,你想不一樣,那麼選擇就要不同,不然一切也都會沒有變化。別說太多,做就對了~

重點三:自我挑戰

沒有挑戰就沒有成長! 很多人或許會覺得,挑戰新事物是一件很可怕的事,與其要承擔挑戰帶來的失敗風險,不如保持現狀就好。如果你也是這麼想的,最好現在就趕緊改變想法。因為沒有挑戰,就不會有成長。只有自我挑戰,才會帶來自我成長。

挑戰新事物可以激發腦內物質多巴胺的分泌。多巴胺是一種會帶來開心情緒的幸福激素,同時也是推動自己學習新事物的學習激素。多巴胺的分泌可以提高專注力和鬥志,增加記憶力,提高學習能力。以結果來說,學習會更有效率,促使自我成長。不過應該還是有很多人會覺得挑戰不會讓人開心,反而會感到害怕、不安和恐懼。之所以會有這樣的感覺,其實是因為挑戰到了危險區。

就是你會覺得這個挑戰太難以負荷了,但這時你只需要反覆告訴自己「只要努力,總會成功」。這就像是玩電玩,如果簡單到一下子就過關,或是困難到無論挑戰幾次,總是一下子就被殺死,這樣的電玩,一點也不好玩。最好應該是難度適中,透過反覆錯誤、從中學習,經過各種努力,最後總算過關。雖然有點難度,但不至於非常困難。有點難度,才能玩得最開心,不是嗎?

關於難易度和多巴胺的關係,太困難或太簡單都無法刺激多巴胺分泌。最容易讓多巴胺產生分泌的是挑戰有點難度、但只要努力總會成功的課題。

最高學以致用法:多巴胺的分泌和困難度

我的書評心得

自我挑戰有時候你可以想像是玩一場新的遊戲,因為一開始總是會不適應。就像是我之前在電視看別人玩狼人殺的遊戲,有時候因為自己身為觀眾已經看到每個人的身份角色。總是會用第三人的視角來看這場遊戲,看別人玩得不好時,會想說有這麼難以辨識嗎?

但後來等到你實際跟朋友來玩以後,就會覺得OMG真的抓不出來到底誰是好人誰是壞人。隨著多玩幾次,看了各式各樣不同的變化以後,你就能夠抓出一點邏輯,進入到學習區域,就會覺得這個遊戲也太好玩了吧!所以有時候你不妨也可以將你繁重的工作比喻成不同遊戲,你現在就是要先闖過這一關之後,當你越做越上手後,你自然就能夠越做越好。

以上就是這週我的分享,希望能對你有所啟發囉~

這本書真的非常適合想要學習如何學習的人來閱讀,因為它非常的淺顯易懂,有一種學習知識百科大全的感覺,所以如果你有這方面的困擾,歡迎你直接購入!

最好可以兩本都入手:一本是output輸出的介紹,另外一本是input輸入的介紹。等到你都身體力行了之後,你自然會覺得你的思維、想法都不一樣了,因為你真的達到所謂的自我成長境界。

也歡迎你來看這個影片了解這本書更多:

再來跟你閒話家常一下,上週末我跟家人去了一趟家族旅遊,去了屏東和高雄,有別於每次去屏東只能去墾丁這樣的想法,這次去了屏東市走走,許多景點我從未去過,感受也都很不錯😂

記得人生不是只有工作、更不是只有賺錢生活(當然這都很重要),但還是要把握時間和愛的人好好相處活在當下!

屏東旅遊

那​你在這禮拜的小任務就是📋

開始輸出你所知道的知識,不管你是要透過說出來分享給他人或是寫一篇文章、貼文來紀錄這都可以。又或者是你真的身體力行的開始行動某件事也行!總之,你的人生掌握在你的每次選擇與行動上!

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最後,祝福你平安健康幸福快樂😃

記得,每天都要比昨天的自己更進一步

 

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By Buzz 分享好書,愛好閱讀

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