文章最後更新於
文章撰寫日：2022/1/3
信件發送日：2021/11/14
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立即加入Yo，你好嗎？我是巴斯，你的學習夥伴！這週我想和你分享這本書「最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全」
如果你也想要自我成長，那麼先來看這一本書！因為自我成長的關鍵除了輸入各種知識以外，輸出才是關鍵中的關鍵！
這本書分享了輸出的基本法則，再根據不同的說與寫的輸出方法，用簡單明瞭的方式讓你加以吸收，這本書一共收錄了80個加速成長的方法。真的很適合要開始學習的新手，書中用了許多圖以及表格的方式讓你不再看到文字就退避三舍。
那就讓我為你分享這本書的三個重點吧！
重點一：輸出的基本法則
所謂輸入指的是把情報放入大腦中。而輸出則是針對放入大腦的情報做處理，然後表現出來。具體來說，讀和聽都是屬於輸入，說和寫則是輸出。看書是一種輸入，而將看完之後的感想說給朋友聽，就成了輸出。
把感想寫成文章也是輸出，或者，根據書中的內容實際付諸行動，也叫做輸出。以學習來說，讀課本是輸入，解題、考試則是輸出。或者把理解之後的內容向朋友說明或傳授，也是一種輸出。輸入可以增加大腦的情報和知識，但光是只有輸入，實際上並不會引發任何變化。
相反的，輸出是一種行動。唯有透過輸出，才有辦法對真實世界帶來變化和影響。就算讀了100本書，如果完全沒有輸出，對真實世界來說，什麼變化也沒有。輸入改變的只有大腦世界。唯有輸出，才能改變真實世界。要想改變眼前的現實，就多說、多寫、實際採取行動吧！
我的書評心得
超級認同就算讀了一百本書，沒有輸出，將不會有任何改變。過去的我就是這個樣子，因為渴望想了解更多我不知道的事，於是就大量閱讀、大量吸收，我都自以為好像變得不太一樣了，可是我卻發現現實生活中並沒有太大改變，後來我才意識到我忘記了這個最重要的步驟：輸出！
唯有輸出你才會對這個知識更加理解，又或者說唯有行動，你才能產生變化。所以，每當你讀完一本書後，請你務必要找一個任務來確實執行。只要你能透過一本書完成小任務，隨著每天持續維持小習慣進而達到複利效應的成效。過沒多久你就能感受到現實世界的變化！如果你不相信的話，那麼你可以實際做做看，非常歡迎你來告訴我你的變化心路歷程。
重點二：採取行動
採取行動是將自我滿足轉換成自我成長。因為我們知道 讀、聽是輸入，說、寫是輸出。透過反覆輸入和輸出，並做到反饋，如此一來才可以促使自我成長。再來重要的還是要採取行動！ 也就是to do做該做的事。假設我們看到關於運動的書當中讀到每週進行兩小時的有氧運動，有助於降低2/3的認知症發病率。
換而言之，得到的發現就是每週兩小時的有氧運動，有助於預防認知症。To do則是每週進行兩小時的有氧運動。這時候就要把這個發現和to do寫在筆記本上。不過很多人做到這裡就結束了。因為即使在筆記上寫100次每週進行兩小時的有氧運動，如果真的沒有去進行運動，那麼預防認知症的效果就是微乎其微，所以你的結果就是跟過去一樣完成沒有任何改變！
因為比起昨天之前，今天的行為變得不一樣。這才叫做自我成長。假設就算明白每週兩小時的有氧運動，有助於預防認知症的道理，卻沒有任何行動，行為就不會產生變化，也不會有自我成長。或許多少會懂得比較多一點，但只要行為沒有改變，真實世界就不會有任何變化。這樣不叫自我成長，充其量不過是自我滿足罷了。所以缺乏實際行動的輸出，做再多也不會有自我成長。如果想開始改變而不是變聰明，唯一方法只有採取行動！
我的書評心得
行動的力量！知識並非等於力量，而是你要將知識加以運用才會產生變化。這就好比說我們去做健康檢查，報告出來以後上面寫得密密麻麻的紅字，這時候醫生可能就會跟你說：你需要有充足的睡眠、要多多運動、飲食清淡之類的…
但是我們就算不用看書也大概知道這個道理，但就是知易行難！知道道理，但難以做到。這時候你可以做些非常簡單的事情，好讓你快速進入那個狀況，可能是要運動之前先把運動服裝準備好，穿上鞋子就好，或是昨天你可能兩點多睡覺，你可以從今天開始比昨天早睡五分鐘…就是從最小你現在可以做的事情開始嘗試。
總之，不管你自己想要改變什麼，不管是變得更瘦、變得更美、變得更有錢，你都要透過每天的選擇來造就未來的你，你想不一樣，那麼選擇就要不同，不然一切也都會沒有變化。別說太多，做就對了～
重點三：自我挑戰
沒有挑戰就沒有成長！ 很多人或許會覺得，挑戰新事物是一件很可怕的事，與其要承擔挑戰帶來的失敗風險，不如保持現狀就好。如果你也是這麼想的，最好現在就趕緊改變想法。因為沒有挑戰，就不會有成長。只有自我挑戰，才會帶來自我成長。
挑戰新事物可以激發腦內物質多巴胺的分泌。多巴胺是一種會帶來開心情緒的幸福激素，同時也是推動自己學習新事物的學習激素。多巴胺的分泌可以提高專注力和鬥志，增加記憶力，提高學習能力。以結果來說，學習會更有效率，促使自我成長。不過應該還是有很多人會覺得挑戰不會讓人開心，反而會感到害怕、不安和恐懼。之所以會有這樣的感覺，其實是因為挑戰到了危險區。
就是你會覺得這個挑戰太難以負荷了，但這時你只需要反覆告訴自己「只要努力，總會成功」。這就像是玩電玩，如果簡單到一下子就過關，或是困難到無論挑戰幾次，總是一下子就被殺死，這樣的電玩，一點也不好玩。最好應該是難度適中，透過反覆錯誤、從中學習，經過各種努力，最後總算過關。雖然有點難度，但不至於非常困難。有點難度，才能玩得最開心，不是嗎？
關於難易度和多巴胺的關係，太困難或太簡單都無法刺激多巴胺分泌。最容易讓多巴胺產生分泌的是挑戰有點難度、但只要努力總會成功的課題。
我的書評心得
自我挑戰有時候你可以想像是玩一場新的遊戲，因為一開始總是會不適應。就像是我之前在電視看別人玩狼人殺的遊戲，有時候因為自己身為觀眾已經看到每個人的身份角色。總是會用第三人的視角來看這場遊戲，看別人玩得不好時，會想說有這麼難以辨識嗎？
但後來等到你實際跟朋友來玩以後，就會覺得OMG真的抓不出來到底誰是好人誰是壞人。隨著多玩幾次，看了各式各樣不同的變化以後，你就能夠抓出一點邏輯，進入到學習區域，就會覺得這個遊戲也太好玩了吧！所以有時候你不妨也可以將你繁重的工作比喻成不同遊戲，你現在就是要先闖過這一關之後，當你越做越上手後，你自然就能夠越做越好。
以上就是這週我的分享，希望能對你有所啟發囉～
這本書真的非常適合想要學習如何學習的人來閱讀，因為它非常的淺顯易懂，有一種學習知識百科大全的感覺，所以如果你有這方面的困擾，歡迎你直接購入！
最好可以兩本都入手：一本是output輸出的介紹，另外一本是input輸入的介紹。等到你都身體力行了之後，你自然會覺得你的思維、想法都不一樣了，因為你真的達到所謂的自我成長境界。
也歡迎你來看這個影片了解這本書更多：
再來跟你閒話家常一下，上週末我跟家人去了一趟家族旅遊，去了屏東和高雄，有別於每次去屏東只能去墾丁這樣的想法，這次去了屏東市走走，許多景點我從未去過，感受也都很不錯😂
記得人生不是只有工作、更不是只有賺錢生活(當然這都很重要)，但還是要把握時間和愛的人好好相處活在當下！
那你在這禮拜的小任務就是📋
開始輸出你所知道的知識，不管你是要透過說出來分享給他人或是寫一篇文章、貼文來紀錄這都可以。又或者是你真的身體力行的開始行動某件事也行！總之，你的人生掌握在你的每次選擇與行動上！
立即行動！
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最後，祝福你平安健康幸福快樂😃
記得，每天都要比昨天的自己更進一步
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飛向宇宙，浩瀚無垠 !
By Buzz 分享好書，愛好閱讀